Pilates - Allrounder für Körper und Geist

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Durch funktionelle Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit gefördert.

Joseph Pilates hat diese Trainingsform aus seiner persönlichen Geschichte heraus entwickelt. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Das klassische Mattenprogramm umfasst knapp 40 Übungen, die in einer vorgegebenen Reihenfolge durchgeführt werden. Das Ziel ist es, die einzelne Übung perfekt zu beherrschen und so die Kontrolle über Körper, Geist und Atem zu erreichen.

Durch die gezielte Stabilisierung der Rumpfmuskulatur hilft Pilates sehr effektiv bei muskulär bedingten Rückenschmerzen. Es verbessert die Koordination und hält den Körper geschmeidig.

Mehr Stabilität

  • Aufrechte Haltung
  • Gleichgewicht und Koordination
  • Starke Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Lange, flexible Muskeln

Stärkung der Muskulatur

  • Weniger Rückenschmerzen
  • Straffer Körper
  • Mehr Kraft im Alltag
  • Gesunde Gelenke

Bewusste Atmung

  • Kontrolle
  • Konzentration
  • Erweiterung des Lungenvolumens
  • Aufdehnung der Atemmuskulatur

Preisübersicht

Natürlich müssen wir auch über Geld sprechen. Aber gestatte mir zunächst eine Frage: "Was ist dir deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Ausgeglichenheit wert?"

Sicherlich stimmst du mir zu, dass deine Gesundheit unbezahlbar ist. Daher fange jetzt an und investiere in dich. Und denke daran, das jede Einheit Zeit ist, in der du im Mittelpunkt stehst - nur du! Selbstverständlich können wir - entsprechend deinen Möglichkeiten - über individuelle Zahlungsmodalitäten sprechen.