Yoga Retreat

Achtsamkeitswoche

Vom 24.09. bis 30.09.2021

Hast du Lust auf eine Woche, in der es um dich geht, in der du neue Impulse bekommst und deine Ressourcen neu entdecken kannst?

Nach der du dich beweglicher fühlst und deinen Körper bewusster spürst!

Worum es geht:

  • Aufmerksamkeit für dich und deinen Körper
  • Entwickeln einer neuen Bewegungs- und Achtsamkeitsroutine
  • Kraft und Energie tanken

Diese Woche ist so konzipiert, dass du alles bequem zu Hause umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst. Wir treffen uns online im Zoom Raum.

Du kannst die Zeit auch nutzen, um mit alten Gewohnheiten oder Genussmitteln aus zusetzten oder zu Fasten. Probiere es z.B. mit Süßigkeiten, Fleisch, Alkohol, Brot, Zigaretten oder Social Media und überrasche dich, was sich da verändern kann. Wenn du das nicht magst, nutze einfach die Zeit dich regelmäßig zu bewegen und täglich zwei Dates mit dir zu haben!

Was du brauchst:

  • bequeme, lockere Kleidung, mindestens zwei Kissen und eine Decke
  • einen Raum ohne Störung
  • Yogamatte oder Teppich
  • stabile Internetverbindung
  • Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon

Ablauf:

Freitag  24.09.2021
18.00- 19.15h Ablauf der Woche besprechen, Einstimmung, Yoga, Entspannung

Samstag 25.09. bis Donnerstag 30.09.2021
07.30 –08.00h Morgenmeditation und sanfte Bewegung

18.00 – 19.00h Yoga und Entspannung

 

Bitte lass dich nicht entmutigen, wenn einige Termine nicht passen. Das Konzept funktioniert trotzdem.

Investition für die Woche: 150,-€ . Falls du das im Moment nicht leisten kannst, sprich mich bitte an.
Hast du Fragen? Dann nehme gern Kontakt über info@bonde-coaching.de mit mir auf. Ich freue mich auf dich!
Anja